Кто создал колесо эмоций и когда

Колесо, которое большинство людей имеет в виду под «колесом эмоций», предложил американский психолог Роберт Плутчик. Впервые он представил его в статье 1962 года, а полную, развёрнутую форму придал в книге 1980 года «Emotion: A Psychoevolutionary Synthesis».

Исходная идея Плутчика заключалась в том, что небольшой набор эмоций сформировался эволюционно, поскольку помогал животным, включая людей, выживать и размножаться: страх помогает уйти от опасности, отвращение помогает избегать того, что может отравить, и так далее. Он расположил эти эмоции на колесе именно для того, чтобы их взаимные связи — противоположность, сходство или смешение — были видны сразу, подобно тому как цветовой круг показывает, как связаны между собой цвета.

Какие 8 основных эмоций на колесе

Плутчик предложил 8 основных эмоций, расположенных в 4 парах противоположностей: радость и грусть, доверие и отвращение, страх и гнев, удивление и ожидание.

Каждая пара на колесе находится одна напротив другой. Это не просто визуальное решение: Плутчик утверждал, что эти эмоции действительно действуют как противоположные реакции. Доверие открывает человека другому человеку или ситуации, отвращение — отдаляет от чего-либо. Страх готовит избегать угрозы, гнев — противостоять ей.

• Радость — противоположность грусть
• Доверие — противоположность отвращение
• Страх — противоположность гнев
• Удивление — противоположность ожидание

Какие три уровня интенсивности у каждой эмоции

Каждая из 8 основных эмоций имеет более слабую и более сильную версию, помимо обычной, «базовой» формы. Всего получается 24 названных слова эмоций. При движении от внешнего кольца к центру колеса чувство усиливается.

Поэтому такое слово, как «раздражение», и такое слово, как «ярость», относятся к одной и той же эмоции гнева: это одна и та же эмоция разной силы, а не два несвязанных чувства.

Что происходит при сочетании двух эмоций колеса

В модели Плутчика сочетание двух соседних или близко расположенных на колесе эмоций даёт названное, более сложное чувство, называемое диадой. Чем ближе друг к другу на колесе стоят две эмоции, тем чаще и легче узнаваема возникающая диада.

Несколько реальных, часто упоминаемых примеров: любовь описывается как сочетание радости и доверия. Оптимизм — ожидания и радости. Покорность — доверия и страха. Благоговение — страха и удивления. Неодобрение — удивления и грусти. Раскаяние — грусти и отвращения. Презрение — отвращения и гнева. Агрессивность — гнева и ожидания.

Эти сочетания не строгая химическая формула — это способ назвать чувства, которые явно объединяют два более простых, подобно тому как слово «горько-сладко» называет сочетание, которое большинство людей сразу узнаёт, стоит его указать.

Чем эта модель отличается от атласа Экмана или круговой модели Расселла

Колесо Плутчика — не единственный способ, которым психологи систематизировали эмоции, и другие способы не «правильнее» и не «ошибочнее» — они просто созданы для других целей.

Психолог Пол Экман, опираясь на выражения лица, узнаваемые во многих культурах, выделил меньший базовый набор (счастье, удивление, грусть, гнев, отвращение и страх) и вместе с дочерью Ив Экман создал бесплатный Атлас эмоций, который каждую семью размечает по конкретным состояниям, причинам, действиям и настроениям, а не по фиксированной лестнице интенсивности.

Круговая модель Джеймса Расселла ещё проще: вместо названий отдельных эмоций она отмечает любое эмоциональное состояние по двум осям — возбуждению (от высокого до низкого) и валентности (от положительной до отрицательной), давая четыре широких квадранта. Её быстрее использовать для короткой проверки, но она даёт гораздо меньше деталей, чем подходы Плутчика или Экмана.

Используйте колесо Плутчика, когда нужно конкретное слово, его противоположность и сочетания; проверку в духе круговой модели — когда просто хотите быстро заметить, активированы ли вы и ощущается ли это как хорошее или плохое.

Как работает интерактивное колесо на этой странице

Колесо выше нарисовано специально для этой страницы как собственная графика; оно не скопировано ни с оригинальной схемы Плутчика, ни с какого-либо другого опубликованного изображения. Оно показывает ту же структуру из 8 эмоций и 3 колец, которую описывает его модель.

Нажмите на сектор или на одну из 8 кнопок под колесом, чтобы выбрать эмоцию; используйте регулятор интенсивности, чтобы переключаться между слабым, базовым и сильным словом для этой эмоции. Панель рядом с колесом также называет противоположность выбранной эмоции.

Одни эмоции хорошие, а другие плохие?

Не в каком-то простом смысле. Такая эмоция, как гнев или страх, не является ошибкой или недостатком: это информация, эволюционно сформированная для того, чтобы вызвать полезную реакцию в конкретной ситуации. Страх развился, чтобы помочь заметить угрозу и отреагировать на неё; гнев — чтобы исправить воспринимаемое нарушение или несправедливость.

Эмоция может быть более или менее полезной в конкретный момент, не будучи «хорошей» или «плохой» в целом. Хроническая или сильная трудность с какой-либо эмоцией, нарушающая сон, отношения или повседневную деятельность неделями, — повод обратиться к квалифицированному специалисту, а не то, для диагностики или лечения чего создано это колесо.