417 Гц: Re, тон перемен

417 Гц: что это за частота

417 Гц обозначает тон, который колеблется 417 раз в секунду. Длина его волны в воздухе равна 82 сантиметрам. На фортепиано он очень близок к ноте соль-диез первой октавы (G♯4), чёрной клавише справа от той соль, что идёт над нотой до первой октавы: всего на 7 центов выше, а цент равен сотой доле полутона.

В наборе частот сольфеджио это четвёртый из девяти тонов и второй из шести исходных, которые предложил в 1970-х годах Джозеф Пулео. Его слог Re.

Сумма его цифр сводится к 3: 4 + 1 + 7 = 12 и 1 + 2 = 3. Те же цифры в другом порядке дают 174 Гц, самый низкий тон набора, и 741 Гц. Большинство соседних тонов набора отстоят друг от друга на 111, как 417 Гц и 528 Гц. Шаг вниз относится к двум исключениям: 396 Гц ниже всего на 21, поэтому 396 Гц и 417 Гц образуют самую близкую пару в наборе.

417 Гц: значение и какая чакра

В традиции 417 Гц означает перемены. Его слог, Re, занимает второе место среди шести слогов, Ut, Re, Mi, Fa, Sol, La, которые Гвидо д’Ареццо в XI веке взял из латинского гимна святому Иоанну Крестителю, чтобы учить певчих. Слогом Re и сейчас называют вторую ступень звукоряда: Do, Re, Mi.

Слоги называли ступени звукоряда и к частотам привязаны не были. Число 417 связали с Re в 1970-х годах, а опубликовали в 1999 году.

Звукотерапевты относят 417 Гц к сакральной чакре, второй из семи, которую традиция помещает в нижней части живота, ниже пупка. Тон под ним, 396 Гц, относят к корневой чакре, а тон над ним, 528 Гц, к чакре солнечного сплетения.

417 Гц: для чего эта частота и в чём польза

Звукотерапия описывает пользу 417 Гц тремя фразами: разрешить трудные ситуации, очиститься от старых шаблонов, освободить место для перемен.

На практике к нему обращаются в трёх случаях.

• Перед переменами. Сеанс перед решением или новым началом.
• Чтобы оставить привычку. Короткий ежедневный сеанс, который отмечает разрыв со старым шаблоном.
• После трудной ситуации. Чтобы завершить день и отпустить случившееся.

Это способы применения, а не измеренные эффекты. О том, что измерено, рассказано в следующем разделе.

417 Гц: как влияет на человека, какие есть исследования

Контролируемых исследований на людях, в которых проверяли бы отдельно тон 417 Гц, нет.

Два исследования на людях есть для его соседа, 528 Гц. В Японии девять здоровых взрослых пять минут слушали успокаивающую фортепианную музыку, настроенную на 528 Гц, а в другой день такую же музыку, настроенную на 440 Гц. После музыки 528 Гц кортизол снизился, а окситоцин вырос; после музыки 440 Гц ни одно из этих изменений не было значимым. В Индии за 60 пациентами с гипертонией 1-й степени наблюдали месяц. У тех, кто каждый день слушал пение мантры ОМ, созданное на частоте 528 Гц, пульс и давление были ниже, сон лучше, а ощущаемый стресс меньше. Первое исследование небольшое, а во втором контрольная группа ничего не слушала, поэтому действие частоты нельзя отделить от ежедневного спокойного прослушивания.

Одно исследование изучало музыку сольфеджио в целом, на животных. У рыбок данио-рерио, которых 24 часа держали на свету, ухудшилась память и вырос кортизол, а музыка на частотах сольфеджио устранила и то и другое.

Самый надёжный результат относится к музыке в целом: обзор 104 рандомизированных исследований с 9617 участниками показал, что прослушивание музыки снижает стресс.

Два исследования на людях подробно описаны на странице о 528 Гц.

Как слушать 417 Гц онлайн

417 Гц лежит в середине набора, выше мягких низких тонов и ниже пронзительных высоких. Поначалу слушайте его тихо и недолго.

• Громкость. Убавьте звук на устройстве, нажмите «Слушать» и прибавляйте громкость, пока тон не станет едва слышен.
• Положение. Сядьте с прямой спиной или лягте и закройте глаза.
• Дыхание. Вдох на четыре счёта, выдох на шесть.
• Внимание. Пусть тон остаётся фоном. Когда мысли уводят вас в сторону, возвращайтесь к дыханию.
• Минуты. Пять для первых сеансов, затем 15. Таймер плавно приглушит звук.

Если чистый тон кажется резким, включите фон из коричневого шума. Через динамик чистый тон звучит так же; наушники нужны только с бинауральным ритмом.

417 Гц для перемен и умения отпускать: сеанс

Это главный сеанс для 417 Гц: тон с тета-ритмом, длительностью 15 минут.

• Наденьте наушники, выберите 417 Гц и добавьте тета-ритм 6 Гц. Левое ухо слышит 417 Гц, правое 423 Гц.
• Включите фон из коричневого шума.
• Установите громкость так, чтобы тон был едва слышен, а таймер поставьте на 15 минут.
• Сядьте или лягте и закройте глаза. Первые минуты вдыхайте на четыре счёта и выдыхайте на шесть.
• Вспомните шаблон или ситуацию, которую хотите оставить. Не анализируйте её. На каждом выдохе позволяйте ей отодвинуться чуть дальше.
• Когда звук затихнет, посидите минуту, прежде чем вставать.

Для вечера измените две настройки: дельта-ритм 2 Гц, что даёт 417 Гц и 419 Гц, и таймер на 30 минут.

417 Гц и бинауральные ритмы

Бинауральный ритм возникает, когда каждое ухо слышит свой тон. Оба тона должны быть ниже 1000 Гц, а ритм слышен, когда разница между ними составляет примерно от 1 до 30 Гц. 417 Гц подходит на роль несущего тона.

Генератор даёт три ритма. Дельта, 2 Гц: 417 Гц в левом ухе и 419 Гц в правом. Тета, 6 Гц: 417 Гц и 423 Гц. Альфа, 10 Гц: 417 Гц и 427 Гц.

Вы по-прежнему слышите высоту 417 Гц, но с медленной пульсацией внутри. Тон выбирают за его значение в традиции. Изучен же именно ритм: метаанализ 22 исследований показал средний общий эффект для памяти, внимания, тревоги и восприятия боли.

На страницах о бинауральных ритмах рассказано, какой ритм используют для сна, медитации, концентрации и от тревоги.

417 Гц: чистый звук без музыки или музыка

Чистый тон 417 Гц состоит из одной частоты, к которой ничего не добавлено. Он точен и требователен: чистый тон утомляет ухо быстрее, чем музыка той же громкости. Используйте его для коротких сеансов и с камертоном.

Музыка «на 417 Гц» настроена так, что одна из её нот приходится на 417 Гц. Поскольку 417 Гц всего на 7 центов выше ноты соль-диез первой октавы (G♯4), такая музыка звучит почти как музыка в стандартном строе, только чуть выше.

В имеющихся исследованиях тонов сольфеджио использовали музыку и пение, а не голый тон. Чтобы слушать дольше 15 минут, выберите музыку или смягчите тон коричневым шумом.

Камертон 417 Гц: как им пользоваться

Камертоны сольфеджио продаются поодиночке и наборами по девять штук. Они бывают двух видов, и пользуются ими по-разному.

Ударяйте камертоном о резиновый активатор или о колено и никогда о твёрдую поверхность: удар металла о металл портит камертон и добавляет обертоны.

Камертон звучит 20–40 секунд. Повторите от трёх до пяти раз. Для более долгого сеанса используйте генератор, который держит тон сколько угодно.

417 Гц: вред и побочные эффекты

Ни одно исследование не описало вреда, связанного именно с 417 Гц или с любой другой частотой сольфеджио. Возможные побочные эффекты связаны с громкостью и долгими сеансами, и правила здесь те же, что для любого звука.

• Головная боль, раздражение или звон в ушах. Убавьте громкость или остановитесь. Чистый тон утомляет сильнее, чем музыка той же громкости.
• Громкость. Слуху вредят громкость и длительность, а не определённая частота. Всемирная организация здравоохранения считает безопасным звук до 80 дБ в течение 40 часов в неделю.
• Тиннитус или повышенная чувствительность к звукам. Начинайте с низких тонов, 174 Гц или 285 Гц, на очень малой громкости.
• Бинауральные ритмы. Слушайте в наушниках, не слушайте за рулём, а при эпилепсии сначала посоветуйтесь с врачом.

Если после сеанса вы чувствуете беспокойство, сделайте следующий сеанс короче и тише. Тон служит способом отдохнуть и не заменяет медицинской или психологической помощи.

417 Гц в сравнении с 396 Гц и 528 Гц

417 Гц стоит между первым и третьим из шести исходных тонов: Ut, Re, Mi.

В традиции три тона образуют последовательность: отпускание, перемены, трансформация. У каждого тона есть своя страница, а на странице о частотах сольфеджио все девять собраны в одной таблице.