639 Гц: тон связи и сердечная чакра

639 Гц: что это за частота

639 Гц обозначает тон, который колеблется 639 раз в секунду. Длина его волны в воздухе равна 54 сантиметрам.

На фортепиано вы его не найдёте. Ближайшая клавиша, ре-диез второй октавы (D♯5), звучит на частоте 622,25 Гц, и 639 Гц лежит на 46 центов выше неё. Цент равен сотой доле полутона, так что 46 центов составляют почти половину пути до следующей клавиши, ми (E5). Тон попадает в промежуток между двумя клавишами.

В наборе из девяти частот сольфеджио 639 Гц стоит шестым снизу и четвёртым среди шести исходных тонов. Его слог Fa. Число предложил в 1970-х годах Джозеф Пулео, а опубликовано оно в 1999 году в книге, которую он написал вместе с Леонардом Горовицем.

Как и все числа сольфеджио, 639 связано с остальными арифметикой.

• Сумма цифр сводится к 9: 6 + 3 + 9 = 18 и 1 + 8 = 9.
• Оно составлено из тех же цифр, что 396 и 963, только в другом порядке.
• Оно на 111 больше, чем 528 Гц, и на 102 меньше, чем 741 Гц. Шаг до 741 входит в число всего двух шагов набора, которые не равны 111.

Эти закономерности относятся к числу. Ухо слышит высоту звука, а не сумму цифр.

639 Гц: для чего используют эту частоту

В традиции звукотерапии частота 639 Гц считается тоном связи. Звукотерапевты используют её для отношений, для примирения и для взаимопонимания между людьми.

В русскоязычной звукотерапии у неё есть ещё одно название: частота привлечения любви. Так её называют звукотерапевты.

На практике к этому тону обращаются в таких ситуациях.

• Перед трудным разговором, чтобы прийти на него спокойнее и с большей готовностью слушать.
• После ссоры, как несколько тихих минут перед тем, как заговорить снова.
• В медитации о человеке, с которым вы хотите помириться.
• Как тихий фон через динамик, когда двое садятся поговорить.

Тон не говорит за вас. С точки зрения традиции он создаёт настроение, в котором говорить становится легче.

639 Гц: какая чакра, сердечная чакра

Звукотерапевты относят 639 Гц к сердечной чакре, центру в середине груди, который традиция связывает с любовью и близостью к другим людям.

Тоны распределены по чакрам по порядку, снизу вверх.

Некоторые школы относят к сердечной чакре тон 528 Гц, который называют частотой любви. Если под названием сердечной чакры вы видите оба числа, причина в этом: школы расходятся.

Сеанс для сердечной чакры с 639 Гц прост. Сядьте прямо, положите ладонь на середину груди, включите тон тихо и медленно дышите 5–15 минут.

639 Гц: польза, как влияет на человека, какие есть исследования

Контролируемых исследований на людях, в которых проверяли бы отдельно 639 Гц, нет. Польза, о которой вы читаете, то есть улучшение отношений, примирение, больше взаимопонимания, относится к тому, что тону приписывает традиция.

Это не значит, что опереться не на что. О соседнем тоне и о музыке известны три вещи.

• 528 Гц проверяли на людях. В японском исследовании девять здоровых взрослых пять минут слушали успокаивающую фортепианную музыку, настроенную на 528 Гц. Кортизол, гормон стресса, снизился, а окситоцин, гормон, связанный с доверием и близостью, вырос. При такой же музыке, настроенной на 440 Гц, ни одно из этих изменений не было значимым. Исследование небольшое.
• В исследовании в Индии 60 пациентов с гипертонией 1-й степени месяц каждый день слушали пение мантры ОМ, созданное на частоте 528 Гц. Пульс и давление у них снизились, сон улучшился, а стресса они ощущали меньше. Контрольная группа ничего не слушала, поэтому исследование не может отделить действие частоты от действия пения и ежедневного спокойного прослушивания.
• Музыка как таковая снижает стресс. Обзор 104 рандомизированных исследований с 9617 участниками показал средний эффект для самочувствия и меньший для показателей тела, а отчётливее всего он виден по частоте пульса.

Ни один из этих результатов не относится к 639 Гц. Они показывают, что спокойное прослушивание может успокаивать тело. Добавляет ли 639 Гц что-то своё, никто не измерял.

Как слушать 639 Гц онлайн

639 Гц звучит ярко и относится к верхней половине набора. Этот тон не такой резкий, как 741, 852 и 963 Гц, и всё же ему нужна малая громкость.

• Убавьте громкость устройства, выберите в генераторе 639 Гц и нажмите «Слушать».
• Прибавляйте громкость, пока тон не станет едва слышен. Вы по-прежнему должны слышать собственное дыхание.
• Сядьте или лягте и закройте глаза. Делайте вдох на четыре счёта и выдох на шесть.
• Для первого сеанса поставьте таймер на 5 минут. Звук затихнет сам.
• Если тон кажется резким, включите фон из коричневого шума.
• Когда 5 минут станут комфортными, переходите к 15.

Для чистого тона достаточно динамика. Наушники нужны, только когда вы добавляете бинауральный ритм.

639 Гц для медитации об отношениях

Главным применением 639 Гц остаётся тихий сеанс до или после общения с другим человеком. Вот конкретная настройка для него.

Первые три минуты только дышите. Затем представьте человека, которому посвящён сеанс, и оставайтесь с этим образом, не споря с ним. Когда мысли превращаются в повторение ссоры, возвращайтесь к звуку.

Для более медленной и глубокой медитации замените альфа-ритм тета-ритмом 6 Гц. Что делает тета-ритм, рассказано на странице о бинауральных ритмах для медитации.

639 Гц и бинауральные ритмы

Бинауральный ритм возникает, когда каждое ухо слышит немного другой тон. Оба тона должны быть ниже 1000 Гц, поэтому 639 Гц может служить несущим тоном. В генераторе левое ухо слышит 639 Гц, а правое 639 Гц плюс частоту ритма.

Высоту звука, которую вы слышите, задаёт тон сольфеджио, а медленную пульсацию задаёт ритм. Исследованиями подкреплён именно ритм: метаанализ 22 исследований показал средний общий эффект бинауральных ритмов для памяти, внимания, тревоги и восприятия боли.

Наушники обязательны, потому что каждое ухо должно получать свой тон.

639 Гц: чистый звук без музыки или музыка 639 Гц

Чистый тон состоит из одной частоты, и больше в нём ничего нет. Он точен и прост, а простой звук утомляет ухо быстрее, чем музыка. Он подходит для коротких сеансов и медитации на звук.

Музыка 639 Гц настроена так, что одна из её нот приходится на 639 Гц. Поскольку 639 Гц лежит между ре-диез (D♯5) и ми (E5), инструмент в стандартном строе такую музыку сыграть не может: произведение приходится настраивать с отступлением от стандарта.

Музыку легче слушать долго, и в исследованиях стресса использовали музыку и пение, а не голый тон. На полчаса выбирайте музыку или тон с фоном из коричневого шума. На пять минут точной высоты выбирайте чистый тон.

Камертон 639 Гц: как им пользоваться

Камертоны сольфеджио продаются поодиночке и наборами по девять штук. Камертон 639 Гц даёт тот же тон, что и генератор, и звучит 20–40 секунд после каждого удара.

• Ударяйте камертоном о резиновый активатор или о колено. Никогда не ударяйте им о твёрдую поверхность: удар металла о металл портит камертон и добавляет обертоны.
• Камертон без грузиков держите в нескольких сантиметрах от уха и слушайте, пока звук не затихнет.
• Камертон с грузиками, то есть с дисками на ветвях, ставьте ножкой на грудину в середине груди. Там традиция помещает сердечную чакру.
• Ударьте от трёх до пяти раз, делая между ударами несколько медленных вдохов и выдохов.

Камертон хорош для короткого ритуала. Для более долгого сеанса, а также для ритма и фона используйте генератор.

639 Гц: вред и побочные эффекты, безопасно ли слушать

Ни одно исследование не описало вреда, связанного именно с частотой сольфеджио. Слуху вредят громкость и длительность, а не определённая частота. Всемирная организация здравоохранения считает безопасным звук до 80 дБ в течение 40 часов в неделю.

Заметить вы можете усталость уха: чистый тон утомляет сильнее, чем музыка той же громкости. Вот признаки и то, что с ними делать.

• Головная боль, раздражение или звон в ушах: убавьте громкость или остановитесь.
• Тиннитус или повышенная чувствительность к звукам: начните с низких тонов, 174 или 285 Гц, на очень малой громкости, а к 639 Гц переходите позже.
• С бинауральным ритмом: слушайте в наушниках, не слушайте за рулём, а при эпилепсии сначала посоветуйтесь с врачом.

639 Гц в сравнении с 528 Гц и 741 Гц

639 Гц стоит между двумя более известными соседями. В таблице показано, чем различаются эти три тона.

Если читать слева направо, традиция движется от гармонии внутри себя к связи с другими, а затем к выражению. Если вы не знаете, с чего начать, начните с 528 Гц: это самый низкий из трёх тонов и единственный из них, изученный на людях. Подробности есть на странице о 528 Гц.