Икигай PRO: не только где пересекаются круги, но и что делать дальше
Диаграмма показывает то, что вы записали. Тест PRO измеряет, сколько каждого круга на самом деле есть в вашей жизни, сколько вы чувствуете радости, направления и собственной ценности, и находит один круг, который стоит укреплять первым. Для него вы получаете план на 4 недели, две японские практики и повторную оценку через 3 недели.
Четыре круга, по шесть вопросов
Не то, что вы могли бы перечислить, а сколько каждого круга в вашей жизни сейчас: сколько времени уходит на то, что вы любите, используете ли вы свои сильные стороны, видите ли, кому помогаете, и платят ли вам за это.
- Что вы любите
Сколько вашей недели уходит на то, что вам по-настоящему нравится и что вам дорого.
- Что вы умеете
Насколько у вас есть настоящие навыки, используете ли вы их и развиваете ли.
- Что нужно миру
Насколько то, что вы делаете, помогает другим людям или чему-то большему, чем вы.
- За что платят
Насколько ваши умения ценятся в деньгах и насколько надёжным ощущается доход.
Круги – это половина ответа
Японские исследователи описывают икигай как чувство, что жить стоит. Поэтому тест отдельно измеряет три его части: радость сейчас, движение вперёд и ощущение ценности. Бывает, что все круги сильные, а чувства нет, и наоборот.
- Радость сейчас
Удовлетворённость и маленькие радости в повседневной жизни.
- Движение вперёд
Цели, рост и будущее, которое притягивает.
- Ощущение ценности
Ощущение, что вы нужны и ваша жизнь имеет значение.
Так выглядит результат: круги, профиль, план
Ниже – настоящий фрагмент отчёта с примерными ответами. Ваш отчёт будет построен по вашим 40 ответам.
Чем сильнее круг, тем он больше и ярче на диаграмме.
За что платят
Хотите больше: 5 из 5, сила 25 %. Здесь разрыв между тем, чего вы хотите, и тем, что есть, самый большой.
То, что вы делаете хорошо, и то, на чём вы зарабатываете, далеко друг от друга, или доход кажется хрупким. Денежные заботы отнимают внимание у всего остального, поэтому этот круг незаметно влияет на три других.
Вы это любите, умеете и это помогает, но пока не приносит денег.
РычагМаленькие платные пробы: опишите предложение, продайте его один раз, сделайте выводы, повторите. Стройте мост постепенно, пока нынешний доход обеспечивает безопасность.
- неделя 1Найдите три примера
Найдите трёх людей или три организации, которые зарабатывают на чём-то близком к тому, что у вас хорошо получается. Отметьте, за что именно им платят.
- неделя 2Опишите своё предложение
Напишите один абзац: кому вы помогаете, в чём и какой результат человек получает. Достаточно конкретно, чтобы понял незнакомец.
- Ещё 2 недели – в вашем отчёте
Какой из семи ваш?
Профиль определяется по сочетанию всех четырёх кругов и ощущения икигай. У каждого есть описание, главный риск и один рычаг, который помогает больше всего.
Все четыре круга сильные, как и ощущение икигай.
Вы это любите, умеете и это помогает, но пока не приносит денег.
Навыки и доход есть, не хватает того, что вы любите.
Вы знаете, что любите и кому это нужно, а навык пока слабый.
Навыки, а может быть и доход, есть, но вы редко видите, кому это помогает.
Четыре круга выглядят прочно, но ощущение икигай слабое.
Большинство кругов сейчас слабые, икигай ещё только складывается.
Не советы, а проверенные способы
Отчёт подбирает две практики по тому, чего вам не хватает больше всего: из терапии Мориты, Найкан, окинавских моаи, кайдзен, исследований потока и логотерапии Виктора Франкла. Каждая с понятными шагами.
Что нужно сделать сейчас?
Из терапии Мориты, основанной японским психиатром Сёмой Моритой в начале XX века.
Как делать- Заметив сомнение, тревогу или отсутствие мотивации, назовите чувство, не споря с ним.
- Спросите себя: что нужно сделать сейчас?
- Сделайте это одно дело, каким бы маленьким оно ни было, пока чувство ещё с вами.
- Вечером запишите, что вы сделали, а не что чувствовали.
Кайдзен: один маленький шаг
Из кайдзен – японского принципа постоянного улучшения маленькими шагами, известного по японской промышленности.
Как делать- Выберите одну область: навык, привычку, идею для дохода.
- Определите шаг настолько маленький, что он кажется почти слишком лёгким: пять минут, одна страница, одно сообщение.
- Делайте его каждый день неделю и отмечайте.
- В конце недели сделайте шаг чуть больше.
Не одно число, а направление и план
Сколько каждого круга в вашей жизни сейчас, от 0 до 100 %, и сколько его вы хотите больше.
Радость сейчас, движение вперёд и ощущение ценности, каждое отдельно.
Рисунок вашего икигай, его риск и рычаг.
По одному шагу в неделю для круга, который стоит укреплять первым, и два быстрых шага для второго.
Подобраны по вашему результату, с шагами.
Через 3 недели вы отвечаете ещё раз и видите, что изменилось.
- 4 круга и их пересечения
- около 10 минут
- кандидаты и чего не хватает
- 40 вопросов
- Сила 4 кругов и ощущение икигай
- Ваш профиль из 7
- План на 4 недели и повторная оценка
Через безопасную оплату mr.lt, как и другие отчёты сайта.
Около 8 минут. Ссылка приходит и на e-mail, так что можно вернуться позже.
Сразу на странице. Через 3 недели по той же ссылке можно пройти повторную оценку.
Частые вопросы
Чем PRO отличается от бесплатной диаграммы и теста?
Диаграмма показывает то, что вы сами вписываете в четыре круга. Бесплатный тест по 12 утверждениям оценивает ощущение икигай. Тест PRO из 40 вопросов измеряет и круги, и ощущение, определяет ваш профиль, круг, который стоит укреплять первым, и составляет план на 4 недели с японскими практиками.
Нужно ли сначала заполнить диаграмму?
Нет. Тест PRO самостоятельный, но диаграмма хорошо дополняет его план: в ней видны конкретные вещи, с которыми можно работать.
Сколько времени это займёт?
Около 8 минут.
Как работает повторная оценка?
Через 3 недели после первых ответов по той же ссылке можно ответить ещё раз. В отчёте будет видно, как изменился каждый круг и ощущение икигай.
Как я получу результат?
Сразу на странице, а ссылка придёт на e-mail, указанный при оплате. Если вы вошли в аккаунт, отчёт появится и там.
Кто видит мои ответы?
Только вы, по своей личной ссылке. Ответы никому не передаются.
Икигай не находят за один день. Его строят маленькими шагами.
40 вопросов, ваш профиль, круг, с которого начать, план на 4 недели, японские практики и повторная оценка.