- Тета волны: это активность ЭЭГ от 4 до менее чем 8 Гц, по определению глоссария Международной федерации клинической нейрофизиологии 2017 года.
- У взрослых тета около 5–8 Гц усиливается при засыпании (стадия N1), когда угасает альфа-ритм, а в быстром сне идёт низкоамплитудная смешанная активность, в основном в диапазоне от теты до альфы.
- Гиппокамп крысы при движении создаёт мощный тета-ритм 7–12 Гц; у человека аналогичный ритм гиппокампа встречается реже и медленнее, около 1–4 Гц.
- Систематический обзор 56 исследований ЭЭГ 2015 года показал, что медитация осознанности чаще всего связана с большей мощностью теты и альфы, чем покой с закрытыми глазами, хотя не в каждом исследовании.
- Метаанализ 2013 года заключил, что повышенное соотношение тета/бета нельзя считать надёжным диагностическим показателем СДВГ, а в 2016 году Американская академия неврологии предупредила о недопустимо высокой доле ложноположительных результатов.
- В двойном слепом исследовании 142 детей с СДВГ тета/бета нейрофидбек оказался не лучше ложной версии ни в конце лечения, ни через 13 и 25 месяцев.
Что такое тета волны?
Тета волны: это ритмы в записи мозга, которые повторяются от 4 до 8 раз в секунду. ЭЭГ записывает крошечные изменения напряжения, от нескольких до примерно сотни миллионных долей вольта, с электродов на коже головы, обычно расставленных по международной системе 10–20. Сигнал создают в основном синаптические токи больших групп нейронов коры, работающих синхронно, а не отдельные клетки.
В этом сигнале всегда много частот одновременно. Медленные и быстрые ритмы идут вместе, и медленные крупнее: мощность равномерно падает с ростом частоты, а ритмические пики выступают над этим наклоном. Дельта, тета, альфа, бета и гамма: это условные срезы одного и того же спектра. Тета идёт вторым по медленности срезом, между дельтой снизу и альфой сверху.
Поэтому тета остаётся свойством записи, а не настроение и не режим работы ума. Человек не переключается из «альфы» в «тету»: в любой момент на ЭЭГ есть активность во всех диапазонах, меняется лишь её количество в каждом и место на голове, где она видна. Даже исследователи признают, что многое о том, как именно возникает ЭЭГ с поверхности головы, ещё неизвестно.
Интерактивная карта выше показывает пять диапазонов в виде движущихся кривых, замедленных в четыре раза, с относительной высотой, и схематичную ЭЭГ шести состояний от расслабленного бодрствования до быстрого сна с долей каждого диапазона; на этой странице она также показывает схематичную гипнограмму типичной ночи. Всё это рисунок для объяснения идеи, а не настоящая запись.
Частота тета волн: от 4 до 8 Гц и почему источники расходятся
Международный клинический глоссарий (Kane с коллегами, 2017, для Международной федерации клинической нейрофизиологии) определяет тета-диапазон как от 4 до менее чем 8 Гц. Эти границы используются и на нашем сайте. Однако границы диапазонов: дело договорённости. Обзор 184 исследований ЭЭГ в покое (Newson и Thiagarajan, 2018) показал, что самое распространённое определение каждого диапазона использовали лишь 30–50 % работ; для теты чаще всего выбирали 4–7,5 Гц, а определения колебались от 2,5 до 8 Гц.
Это важно каждый раз, когда вы читаете, что исследование нашло «больше теты». Две статьи могут понимать под этим словом немного разное. В таблице клинические определения сравниваются с тем, что исследователи используют на деле.
| Диапазон | Клинический глоссарий (Kane 2017) | Чаще всего в 184 работах (Newson 2018) | Разброс найденных определений |
|---|---|---|---|
| Дельта | от 0,1 (на практике 0,5) до менее чем 4 Гц | 1,3–3,5 Гц | 0–6 Гц |
| Тета | от 4 до менее чем 8 Гц | 4–7,5 Гц | 2,5–8 Гц |
| Альфа | 8–13 Гц | 8–13 Гц | 6–14 Гц |
| Бета | 14–30 Гц | 12,5–30 Гц | 12–50 Гц |
| Гамма | от более чем 30 до 80 Гц | 30–40 Гц | 20–100 Гц |
Немецкий психиатр Ханс Бергер записал первую ЭЭГ человека в 1924 году, опубликовал её в 1929 году и назвал первые два увиденных ритма альфой и бетой. Дельта, тета и гамма получили названия позже, когда исследования ЭЭГ распространились в 1930-х и 1940-х годах.
Тета волны во сне: дремота, стадия N1 и быстрый сон
Тета прежде всего связана с засыпанием. Когда вы лежите расслабленно с закрытыми глазами, на ЭЭГ в затылочной области преобладает альфа-ритм, у взрослых 8–12 Гц. С наступлением дремоты альфа снижается по частоте и амплитуде, центральной теты 5–8 Гц становится больше, глаза совершают медленные плавающие движения, а над макушкой появляются короткие острые вертекс-волны. В лаборатории сна это оценивают как стадию N1 (Alcala-Zermeno с коллегами, 2025).
В стадии N2 появляются сонные веретёна и K-комплексы; в N3, глубоком сне, берут верх крупные медленные волны 0,5–2 Гц. Быстрый сон возвращает ЭЭГ к виду бодрствования: низкоамплитудные волны смешанной частоты, в основном в диапазоне от теты до альфы, вместе с быстрыми движениями глаз и расслабленными мышцами. По данным клинического обзора, до 60 % пациентов показывают в быстром сне пилообразные волны: зазубренные серии 2–6 Гц в области макушки.
Сон идёт циклами примерно по 90 минут, по четыре-пять за ночь. Больше всего глубокого сна приходится на первую половину ночи; периоды быстрого сна к утру становятся длиннее (Steiger и Pawlowski, 2019). Поэтому богатый тетой быстрый сон занимает большую часть второй половины ночи.
Тета отражает и сонливость, пока вы ещё не спите. В обзоре Klimesch 1999 года отмечается, что тета растёт, а верхняя альфа снижается при недосыпе и когда человек начинает погружаться в сон.
| Стадия | Главные признаки на ЭЭГ | Обычная доля ночи (у взрослого) |
|---|---|---|
| Бодрствование, глаза закрыты | Альфа 8–12 Гц в затылочной области | не учитывается |
| N1 | Альфа угасает; тета 5–8 Гц; острые вертекс-волны; медленные плавающие движения глаз | 5–10 % |
| N2 | Сонные веретёна 11–16 Гц; K-комплексы | около 50 % |
| N3 | Медленные волны 0,5–2 Гц, не менее 75 мкВ | около 20 %, в основном в начале ночи |
| Быстрый сон | Низкоамплитудные смешанные тета и альфа; пилообразные волны 2–6 Гц; быстрые движения глаз | 20–25 %, в основном в конце ночи |
Доли взяты из клинического обзора 2025 года и меняются с возрастом; у пожилых людей глубокого сна меньше. Подробно о глубоком сне рассказано на странице о дельта волнах.
Тета-ритм гиппокампа: что показали крысы
Во многом своей славой тета обязана исследованиям на животных. В 1969 году C. H. Vanderwolf связал ритм гиппокампа крысы, глубокой структуры, которая стоит в центре исследований памяти и ориентации в пространстве, с произвольным движением. Более поздние работы уточнили эту связь: у подопытных крыс тета-ритм гиппокампа 7–12 Гц лучше всего соответствовал движениям, которые меняют местоположение животного (O'Keefe и Recce, 1993).
То же исследование описало поразительный временной код. Клетки места в гиппокампе активируются, когда крыса находится в одной определённой точке. Пока крыса пересекает эту точку, клетка в каждом тета-цикле срабатывает чуть раньше; этот сдвиг называется прецессией фазы. Поэтому фаза тета-волны, на которой срабатывает клетка, несёт информацию о том, где именно находится животное.
У людей всё иначе. Записи с электродов, установленных в мозг нейрохирургических пациентов, показывают, что колебания гиппокампа 4–10 Гц у человека редки; функциональный аналог крысиной теты идёт медленнее, около 1–4 Гц (Jacobs, 2014). Так что «тета» в исследованиях на крысах и «тета» на ЭЭГ с поверхности головы человека: не одно и то же, и выводы не переносятся напрямую с одних на другое. К тому же ЭЭГ с поверхности головы не видит гиппокамп напрямую: глубокие структуры не дают в неё прямого вклада.
Фронтальная срединная тета: тета волны, память и концентрация
У человека самая известная тета бодрствования: это ритм над средней линией лба. Обзор 2008 года (Mitchell с коллегами) заключил, что фронтальная срединная тета коррелирует с рабочей памятью и устойчивым вниманием и что её также изучали в связи с ориентацией в пространстве, эпизодической памятью, направленным внутрь вниманием и медитацией.
Тот же обзор добавляет три оговорки. Фронтальная срединная тета появляется эпизодически и редко встречается в популяции, поэтому у многих людей её просто нет. Она усиливается от противотревожных препаратов и у людей с более низкой тревожностью как чертой личности. И окончательных доказательств того, что она играет функциональную роль в мышлении или эмоциях, пока нет.
Это совсем не та тета бодрствования, которая беспокоит невролога. У бодрствующего взрослого тета не должна превышать примерно 30 % записи, а тета вне дремоты и лёгкого сна на клинической ЭЭГ считается патологической, чаще всего как часть общего нарушения работы мозга (Alcala-Zermeno с коллегами, 2025). Короткая локальная тета при трудной задаче и распространённое замедление в покое: две разные находки.
Тета волны и медитация: что нашли исследования ЭЭГ
Чаще всего о тете говорят в связи с медитацией, и здесь исследования действительно показывают закономерность. Большой обзор Cahn и Polich (2006) описал общее замедление ЭЭГ при медитации, причём активация теты и альфы была связана с опытом практикующего; авторы также отметили, что эффекты непостоянны.
Более поздний систематический обзор (Lomas с коллегами, 2015) собрал 56 исследований с 1715 участниками, из них 1358 здоровых и 357 с психиатрическими диагнозами. Осознанность чаще всего была связана с большей мощностью альфы и теты, чем покой с закрытыми глазами, хотя такие результаты сообщались не всегда, а ранние исследования давали смесь повышений, понижений и отсутствия разницы. Для беты, дельты и гаммы устойчивой закономерности не нашли.
Внимательно читайте направление связи. Эти исследования показывают, что медитация обычно сопровождается большей тетой, особенно у опытных практиков. Они не показывают, что тета, вызванная каким-то другим способом, заставляет человека медитировать, и не делают тету «частотой медитации».
Существует ли тета-состояние? Тета-музыка, ритмы и 7,83 Гц
«Тета-состояние»: популярное выражение, а не термин клинической ЭЭГ. Поскольку одновременно идут несколько ритмов, человек никогда не бывает целиком «в тете»; а раз фронтальной теты у многих людей нет, а результаты медитации различаются, тету нельзя включить, как свет.
Музыка, которую продают как «тета-музыку», держится на той же идее. Мозг действительно подстраивается под музыку: его медленная дельта- и тета-активность, ниже 8 Гц, следует за частотой нот в произведении при обычных темпах, а у музыкантов сильнее (Doelling и Poeppel, 2015). Это слежение задаёт темп, а не название. Ни одно исследование не показало, что трек с пометкой «тета» переводит мозг в тета-диапазон.
Бинауральные ритмы на тета-частотах: самый изученный звук в этой области. Систематический обзор 2023 года нашёл 14 исследований бинауральных ритмов с ЭЭГ: в пяти мозг следовал за ритмом, в восьми нет, в одном результат смешанный (Ingendoh с коллегами). Метаанализ 22 исследований 2019 года нашёл средний эффект на память, внимание, тревогу и боль (g = 0,45); это показывает, что люди реагируют на ритмы, но не то, что изменились их волны мозга (Garcia-Argibay с коллегами). О прослушивании подробно рассказано на странице о бинауральных ритмах для медитации, там же есть генератор.
Ещё одно число, которое часто связывают с тетой: 7,83 Гц, резонанс Шумана. Молнии по всему миру заставляют пространство между землёй и ионосферой звучать на частоте около 7,8 Гц (Price, 2016). По клиническому определению это попадает в тета-диапазон, чуть ниже альфы. Совпадение чисто числовое; доказательства того, что резонанс влияет на активность мозга человека, ограничены корреляционными исследованиями, а ежедневная страница сайта о резонансе Шумана объясняет физику.
Тета волны у младенцев и детей
У детей теты гораздо больше, чем у взрослых, и это нормально. Основной ритм покоя в затылочной области впервые появляется в 3–4 месяца и поначалу медленный. В таблице норм, приведённой в клиническом обзоре 2025 года, его средняя частота составляет 5,3 Гц до года, 6,8 Гц в два-три года, 7,9 Гц в четыре-пять, 8,7 Гц в шесть-семь лет и 9,9 Гц у взрослых 16–50 лет.
Иначе говоря, основной ритм бодрствования младенца идёт со скоростью, которая у взрослого считалась бы тетой; в детстве он ускоряется и к школьному возрасту достигает взрослого альфа-диапазона. Изменения продолжаются и позже: у 80 детей 8–12 лет с возрастом дельты и теты становилось меньше, а альфы и беты больше (Clarke с коллегами, 2001).
У младенцев и детей при засыпании и пробуждении также бывают высокоамплитудные вспышки дельты и теты, которые называют гипнагогической гиперсинхронией. В этом возрасте это нормальная картина. Поэтому заключения ЭЭГ всегда читают с учётом возрастных норм: одно и то же количество теты может быть обычным для пятилетнего и патологическим для сорокалетнего.
Соотношение тета/бета и СДВГ: можно ли поставить диагноз по ЭЭГ?
Соотношение тета/бета сравнивает мощность медленной теты с более быстрой бета-активностью, обычно на электроде на макушке. Много лет его предлагали как маркер СДВГ, потому что у некоторых детей с СДВГ теты относительно больше.
15 июля 2013 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицировало систему NEBA, прибор, который использует соотношение тета/бета, измеренное на электроде Cz у пациентов 6–17 лет, вместе с оценкой врача, как вспомогательное средство для диагностики СДВГ. FDA указало, что его нельзя использовать как самостоятельный тест, а только как подтверждающую поддержку после завершённой клинической оценки.
В том же году метаанализ (Arns, Conners и Kraemer, 2013) объединил 9 исследований с 1253 детьми с СДВГ и 517 без него. Объединённые величины эффекта, 0,75 и 0,62, были признаны вводящими в заблуждение завышенными оценками, потому что исследования сильно различались; разница с годами сокращалась, потому что соотношение росло у детей без СДВГ. Авторы заключили, что повышенное соотношение тета/бета нельзя считать надёжным диагностическим показателем СДВГ, хотя у части детей отклонение действительно есть.
В 2016 году Американская академия неврологии опубликовала практическую рекомендацию (Gloss с коллегами). В ней сказано, что соотношение тета/бета и фронтальная бета-мощность не должны заменять стандартную клиническую оценку, говорится о риске значительного вреда из-за ошибочного диагноза при недопустимо высокой доле ложноположительных результатов и рекомендуется не использовать соотношение для подтверждения диагноза вне исследований. СДВГ диагностирует врач, а не замер волн мозга.
Тета-нейрофидбек: что показывают контролируемые исследования
Нейрофидбек (нейробиоуправление): это биологическая обратная связь по ЭЭГ. Человек видит или слышит сигнал, построенный из его собственных волн мозга, например игру, которая идёт, когда соотношение тета/бета снижается, и пытается его изменить. Тренировка тета/бета при СДВГ: самая изученная его форма.
Метаанализ Европейской группы по рекомендациям для СДВГ 2016 года (Cortese с коллегами) охватил 13 рандомизированных исследований с 520 детьми и подростками. Нейрофидбек дал значимый эффект только по оценкам тех, кто был ближе всего к лечению и меньше всего «ослеплён» (общие симптомы, SMD 0,35). По вероятно слепым оценкам, в исследованиях с активным или ложным контролем и по лабораторным тестам внимания и торможения эффект был незначимым.
Крупнейшее двойное слепое исследование затем закрыло вопрос о тренировке тета/бета. Коллаборативная группа по нейрофидбеку случайным образом распределила 144 ребёнка 7–10 лет с СДВГ средней и тяжёлой степени, 142 вошли в анализ, на настоящий нейрофидбек или на ложный, который выглядел точно так же, но показывал заранее записанную ЭЭГ. Обе группы заметно улучшились (d = 1,5), но настоящий нейрофидбек не превзошёл ложный ни в конце лечения (d = 0,01), ни через 13 месяцев (2021). Через 25 месяцев разницы по-прежнему не было, и авторы заключили, что большая часть улучшения отражает неспецифическое действие самих занятий, а не тренировку тета/бета (2023).
Альфа-тета нейрофидбек, который предлагают при зависимостях, тревоге и для творчества, восходит к исследованию 1989 года, в котором люди с алкоголизмом после тренировок сообщали о меньшем числе срывов (Peniston и Kulkosky). В том исследовании группы были маленькими, контроля с ложной обратной связью не было, и ни одно исследование с ложным контролем и ни один метаанализ его не подтвердили.
Частые вопросы
Что такое тета волны?
Тета волны: это активность мозга от 4 до 8 Гц на ЭЭГ. Это один срез электрического спектра мозга, между дельтой и альфой, и он всегда присутствует вместе с другими диапазонами.
Какая частота у тета волн?
Международный клинический глоссарий определяет тету как от 4 до менее чем 8 Гц. Отдельные исследования проводят границы по-разному; чаще всего исследователи выбирают 4–7,5 Гц.
Когда мозг вырабатывает тета волны?
У взрослых тета усиливается при дремоте и в стадии сна N1, входит в смешанную активность быстрого сна и у некоторых людей появляется над лбом при работе рабочей памяти и концентрации. Медитация чаще всего сопровождается большей тетой и альфой. У маленьких детей теты гораздо больше, чем у взрослых.
Что такое тета-состояние?
Это популярное выражение, а не клинический термин. В мозге одновременно идут несколько ритмов, поэтому никто не бывает целиком «в тете»; меняется лишь количество активности в каждом диапазоне.
Усиливаются ли тета волны во время медитации?
Часто да. Обзор 56 исследований 2015 года показал, что осознанность чаще всего связана с большей мощностью теты и альфы, чем покой с закрытыми глазами, но не в каждом исследовании, а у опытных медитирующих эффект сильнее.
Вводит ли тета-музыка или тета бинауральный ритм в тета-состояние?
Ни одно исследование не показало, что музыка с пометкой «тета» переводит мозг в этот диапазон. Для бинауральных ритмов обзор 2023 года нашёл пять исследований ЭЭГ, где мозг следовал за ритмом, и восемь, где не следовал.
Тета волны у взрослого: плохой признак?
Тета при дремоте, в лёгком сне и в быстром сне нормальна, нормальна и короткая фронтальная тета при умственной работе. Распространённая тета у бодрствующего взрослого в покое на клинической ЭЭГ считается патологической, и её оценивает невролог.
Можно ли диагностировать СДВГ тета/бета тестом ЭЭГ?
Нет. FDA разрешило один такой прибор только как вспомогательное средство к оценке врача, метаанализ 2013 года признал соотношение ненадёжным, а Американская академия неврологии предупредила о слишком большом числе ложноположительных результатов.
Помогает ли тета-нейрофидбек при СДВГ?
В крупнейшем двойном слепом исследовании 142 ребёнка улучшились с ложным сигналом так же, как с настоящим тета/бета нейрофидбеком, и результат сохранился через 25 месяцев. Улучшение дают сами занятия, а не изменение волн мозга.
7,83 Гц: это тета-частота?
Да, по клиническому определению 7,83 Гц попадает в тета-диапазон, чуть ниже альфы. Это часто цитируемое значение резонанса Шумана, но доказательства того, что резонанс влияет на волны мозга человека, слабые и корреляционные.
- Kane N., Acharya J., Beniczky S., Caboclo L., Finnigan S., Kaplan P. W., Shibasaki H., Pressler R., van Putten M. J. A. M. A revised glossary of terms most commonly used by clinical electroencephalographers and updated proposal for the report format of the EEG findings. Revision 2017. Clinical Neurophysiology Practice, 2017, 2, 170–185.
- Newson J. J., Thiagarajan T. C. EEG frequency bands in psychiatric disorders: a review of resting state studies. Frontiers in Human Neuroscience, 2018, 12, 521.
- Buzsáki G., Anastassiou C. A., Koch C. The origin of extracellular fields and currents: EEG, ECoG, LFP and spikes. Nature Reviews Neuroscience, 2012, 13 (6), 407–420.
- Cohen M. X. Where does EEG come from and what does it mean? Trends in Neurosciences, 2017, 40 (4), 208–218.
- He B. J. Scale-free brain activity: past, present, and future. Trends in Cognitive Sciences, 2014, 18 (9), 480–487.
- Tudor M., Tudor L., Tudor K. I. Hans Berger (1873–1941): the history of electroencephalography. Acta Medica Croatica, 2005, 59 (4), 307–313.
- Alcala-Zermeno J. L., Katyal R., Frauscher B., Schomer D., Sperling M. R., Strowd R., Tatum W. O., Wirrell E., Beniczky S., Nascimento F. A. Seminar in Epileptology: Normal awake and sleep patterns, interictal abnormalities, and ictal patterns on scalp EEG. Epileptic Disorders, 2025, 27 (5), 803–866.
- Steiger A., Pawlowski M. Depression and sleep. International Journal of Molecular Sciences, 2019, 20 (3), 607.
- Klimesch W. EEG alpha and theta oscillations reflect cognitive and memory performance: a review and analysis. Brain Research Reviews, 1999, 29 (2–3), 169–195.
- Vanderwolf C. H. Hippocampal electrical activity and voluntary movement in the rat. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 1969, 26 (4), 407–418.
- O'Keefe J., Recce M. L. Phase relationship between hippocampal place units and the EEG theta rhythm. Hippocampus, 1993, 3 (3), 317–330.
- Jacobs J. Hippocampal theta oscillations are slower in humans than in rodents: implications for models of spatial navigation and memory. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 2014, 369 (1635), 20130304.
- Mitchell D. J., McNaughton N., Flanagan D., Kirk I. J. Frontal-midline theta from the perspective of hippocampal "theta". Progress in Neurobiology, 2008, 86 (3), 156–185.
- Cahn B. R., Polich J. Meditation states and traits: EEG, ERP, and neuroimaging studies. Psychological Bulletin, 2006, 132 (2), 180–211.
- Lomas T., Ivtzan I., Fu C. H. A systematic review of the neurophysiology of mindfulness on EEG oscillations. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 2015, 57, 401–410.
- Doelling K. B., Poeppel D. Cortical entrainment to music and its modulation by expertise. Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 2015, 112 (45), E6233–E6242.
- Ingendoh R. M., Posny E. S., Heine A. Binaural beats to entrain the brain? A systematic review of the effects of binaural beat stimulation on brain oscillatory activity, and the implications for psychological research and intervention. PLoS ONE, 2023, 18 (5), e0286023.
- Garcia-Argibay M., Santed M. A., Reales J. M. Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research, 2019, 83 (2), 357–372.
- Price C. ELF electromagnetic waves from lightning: the Schumann resonances. Atmosphere, 2016, 7 (9), 116.
- Saroka K. S., Vares D. E., Persinger M. A. Similar spectral power densities within the Schumann resonance and a large population of quantitative electroencephalographic profiles: supportive evidence for Koenig and Pobachenko. PLoS ONE, 2016, 11 (1), e0146595.
- Clarke A. R., Barry R. J., McCarthy R., Selikowitz M. Age and sex effects in the EEG: development of the normal child. Clinical Neurophysiology, 2001, 112 (5), 806–814.
- US Food and Drug Administration. De novo classification order K112711, NEBA System (NEBA Health), 15 July 2013.
- Arns M., Conners C. K., Kraemer H. C. A decade of EEG theta/beta ratio research in ADHD: a meta-analysis. Journal of Attention Disorders, 2013, 17 (5), 374–383.
- Gloss D., Varma J. K., Pringsheim T., Nuwer M. R. Practice advisory: the utility of EEG theta/beta power ratio in ADHD diagnosis. Neurology, 2016, 87 (22), 2375–2379.
- Cortese S., Ferrin M., Brandeis D., и др. Neurofeedback for attention-deficit/hyperactivity disorder: meta-analysis of clinical and neuropsychological outcomes from randomized controlled trials. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 2016, 55 (6), 444–455.
- Neurofeedback Collaborative Group. Double-blind placebo-controlled randomized clinical trial of neurofeedback for attention-deficit/hyperactivity disorder with 13-month follow-up. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 2021, 60 (7), 841–855.
- Neurofeedback Collaborative Group. Neurofeedback for attention-deficit/hyperactivity disorder: 25-month follow-up of double-blind randomized controlled trial. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 2023, 62 (4), 435–446.
- Wikipedia. Electroencephalography (secondary source), read 1 October 2026.
- Peniston E. G., Kulkosky P. J. Alpha-theta brainwave training and beta-endorphin levels in alcoholics. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 1989, 13 (2), 271–279.
Границы диапазонов соответствуют глоссарию IFCN (Kane 2017): тета от 4 до менее чем 8 Гц. Кривые, ЭЭГ шести состояний и гипнограмма: это схематичные рисунки, построенные по опубликованным описаниям стадий и обычным долям ночи, а не настоящие записи.