- Цвет шума описывает форму его спектра мощности: как звуковая мощность распределена по частотам.
- У белого, розового, коричневого (красного), синего и фиолетового шума есть стандартные определения; зелёный и чёрный шум остаются неофициальными названиями.
- От самого яркого к самому глубокому стандартные цвета идут так: фиолетовый (+6 дБ на октаву), синий (+3), белый (0), розовый (−3) и коричневый (−6).
- У чёрного шума нет единого определения; чаще всего так называют тишину.
- Какой цвет шума лучше для сна, напрямую не сравнивали.
- Исследование 2025 года не нашло разницы в возбуждении, измеренном по зрачку, между белым, розовым и коричневым шумом.
Что такое цвета шума
Цвета шума называют разные формы спектра мощности, то есть то, как мощность случайного звука распределена от низких частот к высоким. Названия взяты по свободной аналогии со светом: в белом свете все цвета представлены поровну, поэтому шум с одинаковой мощностью на всех частотах называют белым, а шум, смещённый к низкому краю, розовым или красным, по цветам длинноволнового края света.
У некоторых цветов есть стандартные определения. Американский словарь телекоммуникационных терминов Federal Standard 1037C определяет белый, розовый, синий и чёрный шум, а коричневый (красный) и фиолетовый шум следуют из точных степенных законов. Другие, например зелёный шум, это неофициальные названия из приложений со звуками и записей, без согласованной формулы.
У стандартных цветов вся разница сводится к одному числу: наклону, то есть тому, на сколько децибел меняется мощность на октаву. Всё остальное в их звучании следует из него.
Таблица цветов шума: сравнение всех цветов
В таблице все цвета шума идут от самого яркого к самому глубокому, с наклоном, звучанием, обычным применением и исследованиями. Значения в дБ на октаву точно следуют из степенных законов.
| Цвет | Мощность ∝ | Наклон на октаву | Как звучит | Обычное применение | Исследования |
|---|---|---|---|---|---|
| Фиолетовый (пурпурный) | f² | +6,02 дБ | Резкое тонкое шипение | Для прослушивания выбирают редко | Для сна и концентрации нет |
| Синий (лазурный) | f | +3,01 дБ | Яркое шипение | Для прослушивания выбирают редко | Для сна и концентрации нет |
| Белый | ровная | 0 дБ на полосу в герцах (+3 дБ на октаву) | Радиопомехи | Сон, маскировка, младенцы, концентрация | Несколько небольших исследований сна, исследования младенцев, метаанализ при СДВГ |
| Серый | кривая равной громкости | Сформирован по кривой, единого наклона нет | Для уха одинаково громкий | Ровно звучащий фон | Для сна и концентрации нет |
| Розовый | 1/f | −3,01 дБ (поровну на октаву) | Ровный дождь | Эталон в звукотехнике, сон, концентрация | Память с привязанными щелчками, два исследования сна, метаанализ при СДВГ |
| Зелёный | стандарта нет | Пик около 500 Гц | Далёкий водопад | Сон, расслабление | Нет |
| Коричневый (красный) | 1/f² | −6,02 дБ | Глубокий гул | Сон, концентрация | Отдельно для сна и СДВГ нет |
| Чёрный | стандарта нет | Тишина или инфразвук | Ничего или ничего слышимого | Тишина, беруши | Беруши проверяли в лаборатории сна |
Замечание о наклоне белого шума: он ровный, если мерить мощность на герц, и поднимается примерно на 3 дБ на октаву, если мерить мощность на октаву, а это ближе к тому, как мы слышим. У розового наоборот: на герц он падает, на октаву ровный. Оба взгляда верны, просто линейки разные.
Что значит дБ на октаву
Децибелы на октаву показывают, насколько меняется мощность шума при каждом удвоении высоты. Октава означает удвоение частоты: от 100 до 200 Гц, от 1000 до 2000 Гц. Изменение на 3 дБ означает удвоение мощности или уменьшение её вдвое, 6 дБ означает изменение в четыре раза, 10 дБ в десять.
Поэтому у розового шума с наклоном −3 дБ на октаву спектральная плотность в каждой октаве вдвое меньше, чем в предыдущей; но каждая октава вдвое шире, и общая мощность во всех октавах получается одинаковой. У коричневого шума с наклоном −6 дБ на октаву плотность с каждой октавой вверх уменьшается вчетверо, поэтому каждая октава несёт половину мощности предыдущей. На десяти октавах это разница примерно в тысячу раз между низом и верхом.
Ещё одна распространённая единица: дБ на декаду, то есть на десятикратное изменение частоты. Розовый шум падает на 10 дБ на декаду, коричневый на 20 дБ на декаду. Оба описания говорят одно и то же.
Коричневый, белый и розовый шум: как различить на слух
Белый шум звучит как помехи, розовый как дождь, коричневый как водопад. Именно так их описывают авторы метаанализа 2024 года о шуме и СДВГ (Нигг и коллеги): белый шум звучит как помехи, а в розовом или коричневом больше мощности на низких частотах, и они могут звучать соответственно как дождь или водопад.
Быстрее всего разница усваивается, если переключаться между ними на одной громкости. Запустите генератор с белым шумом, затем уберите его и прибавьте розовый, потом коричневый. Прислушайтесь, где как будто находится звук: белый шум кажется близким и в верхней части головы, коричневый далёким и низким, розовый посередине.
И реагируют на них люди по-разному. По оценкам более чем 1300 человек белый шум вызывает больше всего беспокойства, а коричневый кажется самым приятным; это исследование описано на странице о коричневом шуме. Возбуждение организма при этом не различалось, как показывает следующий раздел.
| Белый | Розовый | Коричневый | |
|---|---|---|---|
| Как звучит | Помехи | Дождь | Водопад |
| Энергия | Растёт к верху | Поровну на октаву | В основном в басах |
| Лучше всего маскирует | Высокие звуки | Широкий диапазон | Низкие звуки |
| Подробнее | Страница о белом шуме | Страница о розовом шуме | Страница о коричневом шуме |
По-разному ли разные цвета шума действуют на организм
Немногие исследования, которые сравнивали цвета шума напрямую, нашли в организме небольшие различия или не нашли никаких. В исследовании 2025 года (Эрфаниан, Чейт и Кан, International Journal of Psychophysiology) у 31 человека измеряли размер зрачка, стандартный показатель возбуждения, пока они по 10 секунд слушали белый, розовый и коричневый шум. Возбуждение, измеренное по зрачку, между цветами не различалось. Звук длился очень недолго, поэтому о часе или ночи этот результат ничего не говорит.
В небольшом стоматологическом исследовании у детей (Колхе и коллеги, 2024) 40 детей 8–12 лет разделили на четыре группы по 10: белый, розовый или коричневый шум либо музыка из мультфильмов во время удаления зуба. Тревога и боль изменились во всех группах, а при розовом шуме пульс был самым ровным. При 10 детях в группе это намёк, а не рейтинг.
В исследованиях внимания метаанализ 2024 года объединил белый и розовый шум и не нашёл исследований коричневого. В исследованиях сна одна работа в отделении интенсивной терапии включала белый, розовый и коричневый шум три дня подряд, не сравнивая их. Для сна цвета напрямую не сравнивало ни одно исследование.
Какой шум лучше для сна
Ни для одного цвета шума не доказано, что он лучше для сна, потому что цвета напрямую не сравнивали. Выберите тот, который вам приятнее всего на низкой громкости. Более широкие данные, на странице о белом шуме, говорят, что ровный шум помогает в основном за счёт маскировки и яснее всего в шумной обстановке.
Маскировка всё же даёт практическое правило выбора. Ровный звук сильнее всего скрывает другие звуки, когда у них общие частоты, поэтому подбирайте цвет под то, что вам мешает:
| Что вам мешает | Какой цвет попробовать первым | Почему |
|---|---|---|
| Гул транспорта, лифт, басы из-за стены | Коричневый | Большая часть его энергии в низком диапазоне |
| Смесь обычных бытовых звуков | Розовый | Одинаковая энергия в каждой октаве |
| Высокие звуки: скрипучая дверь, телевизор за стеной | Белый или розовый | Больше энергии в верхнем диапазоне |
| Звуки среднего диапазона в остальном тихой комнате | Зелёный | Энергия сосредоточена в середине |
| Собственные мысли в тихой комнате | Тот, который вам приятнее всего, или никакой | Маскировать почти нечего; данные для тихих комнат слабые |
Синий и фиолетовый шум плохо подходят для сна: почти вся их энергия в верхних частотах, они звучат резко и не закрывают низкие звуки. Какой бы цвет вы ни выбрали, держите его тихим; ВОЗ рекомендует, чтобы постоянный шум в спальне был ниже примерно 30 дБ.
Что такое чёрный шум
У чёрного шума нет единого определения; чаще всего так называют просто тишину. Иногда этим словом обозначают инфразвук, звук ниже порога слышимости. Ни то, ни другое нельзя включить для сна, поэтому ни в одном генераторе, включая наш, нет кнопки чёрного шума.
Если вам нужен чёрный шум в смысле тишины, инструменты здесь беруши и более тихая комната, а не звук. Самое тщательное недавнее исследование в лаборатории сна (Баснер и коллеги, 2026) сравнило оба подхода: беруши предотвращали почти все последствия шума вроде транспорта для сна, пока не начинали сдавать на 65 дБА, а розовый шум сон не защищал и сам по себе сокращал фазу быстрого сна. Подробно это исследование описано на странице о розовом шуме.
ВОЗ задаёт ориентиры для тихой спальни: постоянный шум ниже примерно 30 дБ, отдельные звуки не выше 45 дБ. Если ваша комната им соответствует, тишина может подойти вам лучше любого цвета.
Что такое синий и фиолетовый шум
Синий и фиолетовый шум зеркальны розовому и коричневому: их мощность растёт с частотой. У синего шума, его называют также лазурным, мощность пропорциональна f, и он прибавляет 3,01 дБ на октаву. У фиолетового шума, его называют также пурпурным, мощность пропорциональна f², и он прибавляет 6,02 дБ на октаву.
Фиолетовый шум получается дифференцированием белого шума, то есть взятием разницы между каждым отсчётом и предыдущим, так же как коричневый шум представляет собой проинтегрированный белый. Он встречается и в природе: тепловой шум воды имеет фиолетовый спектр.
Для уха оба резкие и тонкие, большая часть их энергии в самых высоких октавах. Для сна или долгого прослушивания это странный выбор: низкие звуки они закрывают плохо, а звук с таким количеством верхов утомляет на любой громкости, кроме низкой. Их стоит один раз послушать тихо, чтобы понять остальную таблицу.
Что такое серый шум
Серый шум представляет собой белый шум, изменённый так, чтобы для слушателя он звучал одинаково громко на всех частотах. Его получают фильтрацией по кривой равной громкости, например по перевёрнутой кривой взвешивания A, которая поднимает низы и верхи, где ухо менее чувствительно, и приглушает середину, где оно чувствительнее всего.
Идея противоположна розовому шуму. Розовый уравновешен под октавное устройство слуха, серый под чувствительность слуха к громкости. В итоге звук получается ровным и спокойным, без шипения белого и тяжести коричневого.
Серый шум нашего генератора приблизителен: это розовый шум с подъёмом ниже примерно 180 Гц, меньшим подъёмом выше примерно 7000 Гц и провалом около 3200 Гц. Точная кривая равной громкости зависит от уровня прослушивания, поэтому любой серый шум в какой-то мере приблизителен.
Как сделаны цвета шума в этом генераторе
Каждый цвет в генераторе вычисляется в вашем браузере из случайных чисел, ничего не записано. Микшер играет семь цветов шума и семь звуков природы, у каждого своя громкость, есть готовые смеси и таймер от 15 мин до 8 ч, который плавно гасит звук в последнюю минуту.
| Цвет | Как сделан |
|---|---|
| Белый | Независимые случайные отсчёты |
| Розовый | Белый шум через уточнённый розовый фильтр Пола Келлета (−3 дБ на октаву) |
| Коричневый | Белый шум через интегратор с утечкой (−6 дБ на октаву) |
| Синий | Продифференцированный розовый шум (+3 дБ на октаву) |
| Фиолетовый | Продифференцированный белый шум (+6 дБ на октаву) |
| Серый | Розовый шум, примерно подогнанный под кривую равной громкости |
| Зелёный | Розовый шум с фильтром верхних частот на 120 Гц, фильтром нижних частот на 2200 Гц и пиком 7 дБ на 500 Гц |
Каждый цвет хранится как бесшовная петля с плавным переходом на стыке, поэтому щелчка нет. Когда вы смешиваете цвета, каждый слой начинается со случайной точки, так что два слоя никогда не совпадают. Все цвета приведены к одному среднему уровню, но одинаково громкими они звучать не будут, потому что ухо чувствительнее к середине, чем к краям; подстраивайте на слух.
Частые вопросы
Что такое цвета шума?
Названия разных форм спектра мощности шума. Стандартные, от самого яркого к самому глубокому: фиолетовый, синий, белый, розовый и коричневый; серый, зелёный и чёрный это дополнительные названия, два последних неофициальные.
Чем отличаются белый, розовый и коричневый шум?
У белого шума одинаковая мощность на герц, и он звучит как помехи; розовый теряет 3 дБ на октаву и звучит как дождь; коричневый теряет 6 дБ на октаву и звучит как глубокий гул или водопад.
Какой цвет шума лучше для сна?
Ни одно исследование не сравнивало цвета напрямую. Выберите тот, который вам приятнее на низкой громкости; коричневый подходит против низких мешающих звуков, белый или розовый против более высоких.
Коричневый шум лучше белого?
Люди оценивают коричневый как более приятный, а белый как более беспокойный, но ни одно исследование не показало, что какой-то из них лучше для сна. Коричневый маскирует низкие звуки, белый высокие.
Что такое чёрный шум?
Неофициальный термин без единого определения; чаще всего так называют тишину, иногда инфразвук. Для сна его практический вариант: беруши и тихая комната.
Что такое синий шум?
Шум, мощность которого растёт на 3 дБ на октаву, его называют также лазурным. Он звучит как яркое шипение.
Что такое фиолетовый шум?
Шум, мощность которого растёт на 6 дБ на октаву, его называют также пурпурным. Это продифференцированный белый шум, а тепловой шум воды имеет фиолетовый спектр.
Что такое серый шум?
Белый шум, изменённый по кривой равной громкости так, чтобы для слушателя он звучал одинаково громко на всех частотах.
Зелёный шум это настоящий цвет шума?
Стандартного определения у него нет; так называют похожий на розовый шум с большей энергией около 500 Гц.
Почему шумы называют по цветам?
По свободной аналогии со светом: в белом свете есть все цвета, а шум, смещённый к низким частотам, называют розовым или красным по длинноволновому краю спектра. Коричневый исключение: он назван в честь броуновского движения.
- Wikipedia. Colors of noise (secondary source, based on Federal Standard 1037C), read 30 September 2026.
- Federal Standard 1037C. Telecommunications: Glossary of Telecommunication Terms. United States.
- Erfanian M., Chait M., Kang J. Pupil-linked arousal does not differ between 'white', 'pink' and 'brown' noises. International Journal of Psychophysiology, 2025, 218, 113271.
- Færøvik U. H., Vikene K., Specht K. Put the control back in the control condition: are brown, pink, and white noise neutral control stimuli? Frontiers in Neuroscience, 2025, 19, 1488682.
- Kolhe S., Dialani P., Bondarde P., Pande R., Patil P., Vishwakarma A. P. A comparative evaluation of the effects of white noise, brown noise, and pink noise on dental anxiety of pediatric patients undergoing dental extraction treatment: a randomized control study. Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, 2024, 42 (4), 273–279.
- Nigg J. T., Bruton A., Kozlowski M. B., Johnstone J. M., Karalunas S. L. Systematic review and meta-analysis: do white noise or pink noise help with task performance in youth with attention-deficit/hyperactivity disorder or with elevated attention problems? Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 2024, 63 (8), 778–788.
- Warjri E., Dsilva F., Sanal T. S., Kumar A. Impact of a white noise app on sleep quality among critically ill patients. Nursing in Critical Care, 2022, 27 (6), 815–823.
- Basner M., Smith M. G., Cordoza M., Kayser M. S., и др. Efficacy of pink noise and earplugs for mitigating the effects of intermittent environmental noise exposure on sleep. Sleep, 2026, 49 (5), zsag001.
- Moore B. C. J. An Introduction to the Psychology of Hearing, 6th ed. Brill, 2012.
- World Health Organization. Guidelines for Community Noise, 1999.
Генератор вычисляет каждый цвет в браузере из случайных чисел: розовый с фильтром Пола Келлета, коричневый интегрированием белого шума, синий и фиолетовый дифференцированием розового и белого шума, серый и зелёный фильтрацией розового шума. На этой странице он начинает с белого шума, чтобы вы могли по очереди переключаться на каждый цвет и сравнивать.