Зелёный шум середина спектра

Что такое зелёный шум

Зелёным шумом неофициально называют шум, энергия которого сосредоточена в середине слышимого диапазона; чаще всего его описывают как похожий на розовый шум с большей энергией около 500 Гц. В отличие от белого, розового, коричневого, синего и фиолетового шума, у него нет стандартного определения: нет согласованной формулы, наклона или ширины полосы, и две записи, которые продаются как зелёный шум, могут звучать совсем по-разному.

Общее у них форма. Стандартные цвета определяются наклоном, то есть равномерным подъёмом или спадом спектра. Зелёный шум определяется горбом: меньше энергии на обоих краях и больше в середине. Поэтому он не шипит, как белый шум, и не гудит, как коричневый, а звучит округло и мягко.

Название цвета взято по той же свободной аналогии со светом, что и у других цветов шума. Зелёный находится в середине видимого спектра, поэтому шум с энергией в середине слышимого спектра назвали зелёным. Это метафора, а не измерение.

Откуда взялась идея 500 Гц

Описание зелёного шума через 500 Гц восходит к неофициальному тексту в интернете, а не к стандарту. Colors of noise pseudo FAQ Джозефа С. Вишневски, опубликованный в 1996 году в группе новостей comp.dsp о цифровой обработке сигналов и процитированный в статье Википедии о цветах шума, описывает зелёный шум как «фоновый шум мира»: спектр, похожий на розовый шум, с большей энергией около 500 Гц.

Официальные словари так далеко не заходят. В Federal Standard 1037C, американском словаре телекоммуникационных терминов, где определены белый, розовый, синий и чёрный шум, статьи о зелёном шуме нет. Значит, цифра 500 Гц это условность, которая распространилась через приложения со звуками и фоновые записи, а не значение, установленное каким-либо акустическим органом.

Эту историю стоит знать, потому что она объясняет разнообразие того, что вы услышите. Одни записи зелёного шума представляют собой розовый шум с мягким подъёмом около 500 Гц, другие состоят из узких полос и звучат почти как гудение. И то и другое называют зелёным, и ни один вариант не правильнее другого.

Зелёный шум в обработке изображений и печати

В обработке изображений зелёный шум означает совсем другое: узор из точек с преобладанием средних пространственных частот, который используют в растровой печати. Растрирование позволяет принтеру передавать оттенки серого точками одной краски; расположение этих точек можно описать по частотному составу так же, как звук.

Термин ввели Д. Л. Лау, Г. Р. Арсе и Н. К. Галлахер в статье Green-noise digital halftoning в Proceedings of the IEEE (1998). Там у него точный технический смысл: узоры точек, структура которых определяется средними частотами, не мелкие и ровные, но и не крупные и пятнистые.

Это единственная область, где у зелёного шума есть формальное определение, и к звукам для сна она отношения не имеет. Если, ища зелёный шум, вы находите статьи о печати, причина в этом.

Как звучит зелёный шум

Зелёный шум звучит как мягкий ровный шелест с округлой серединой: менее яркий, чем белый, менее глубокий, чем коричневый, ближе к розовому, но с подрезанными краями. Его сравнивают с водопадом, слышным с некоторого расстояния, или с ветром в лесу.

Вариант в нашем генераторе строится из розового шума в три шага. Фильтр верхних частот ослабляет всё ниже примерно 120 Гц, поэтому гула почти нет. Фильтр нижних частот ослабляет всё выше примерно 2200 Гц, поэтому почти нет шипения. Пиковый фильтр добавляет около 7 дБ с центром на 500 Гц, и это даёт звуку полную середину. В итоге получается то, что имеет в виду большинство описаний зелёного шума, только выраженное цифрами, а не прилагательными.

Поскольку верх и низ подрезаны, при том же положении регулятора зелёный шум может казаться тише белого или розового. Устанавливайте уровень на слух, а не по положению ползунка.

Зелёный шум, розовый, коричневый и белый: сравнение

От стандартных цветов зелёный шум отличается тем, что у него пик в середине, а не равномерный наклон. Таблица показывает его место среди них.

Строка о маскировке следует из того, как маскировка работает: ровный звук сильнее всего скрывает другие звуки, когда у них общие частоты. В басах и на верхах у зелёного шума мало энергии, поэтому он закрывает звуки среднего диапазона, а низкий гул или высокий скрип оставляет более слышными, чем оставил бы розовый шум. Подробно о розовом и коричневом рассказано на их страницах, а полная таблица есть на странице о цветах шума.

Зелёный шум: звук природы или нет

Зелёный шум не звук природы ни в каком научном смысле; это выражение из маркетинга. Оно восходит к идее «фонового шума мира» из FAQ 1996 года и распространилось потому, что зелёный цвет напоминает о лесах и полях.

Настоящие звуки природы устроены иначе: дождь, ветер, вода и пение птиц, у каждого свой рисунок изменений во времени. Их как раз исследовали. Метаанализ 2021 года в PNAS (Бакстон и коллеги) связал звуки природы с меньшим стрессом и лучшим настроением по данным 18 исследований, но изучались записи природы, а не зелёный шум. У звуков дождя, моря и ветра в генераторе есть свои страницы.

Если в зелёном шуме вас привлекает сама идея природы, возможно, вам понравится смешать его со звуком ручья или ветра или сразу включить звук природы.

Зелёный шум для сна: помогает ли он

Некоторые засыпают под зелёный шум, потому что он мягче белого и легче коричневого. Исследований зелёного шума для сна нет.

Здесь применимо то, что известно о ровном шуме вообще: он работает за счёт маскировки, яснее всего помогал в шумной обстановке, например в больничных отделениях и шумных городских спальнях, а систематический обзор (Риди и коллеги, 2021) оценил общее качество доказательств пользы постоянного шума для сна как очень низкое. Эти исследования описаны на странице о белом шуме. У зелёного шума тот же механизм маскировки, но он закрывает более узкий диапазон, поэтому подходит для комнат, где мешают звуки среднего диапазона, а не глубокий гул транспорта.

Какой цвет лучше для сна, напрямую не сравнивали. Если на низкой громкости вам приятнее всего зелёный, это веская причина его выбрать.

Как слушать зелёный шум для сна, концентрации и расслабления

Слушайте зелёный шум как любой ровный фоновый звук: тихо, на расстоянии и с таймером, если он нужен только на время.

• Для засыпания: включите зелёный шум на низком уровне, динамик подальше от головы, и поставьте таймер на 30 или 60 минут. ВОЗ рекомендует, чтобы постоянный шум в спальне был ниже примерно 30 дБ.
• Для шумной ночи: если пробивается низкий гул транспорта, подмешайте немного коричневого шума; если пробиваются высокие звуки, добавьте немного розового или белого. Один зелёный оставляет открытыми оба края.
• Для концентрации: попробуйте его на одном рабочем отрезке и сравните с отрезком в тишине. Зелёный шум для концентрации никто не проверял; в исследованиях внимания использовали белый и розовый шум.
• Для расслабления или медитации: добавьте звук ручья или ветра тише самого шума, чтобы сохранить ровную середину и добавить немного движения.
• В наушниках: держите такой уровень, при котором вы ещё слышите, если к вам обращаются. Предел безопасного прослушивания ВОЗ для взрослых составляет 80 дБ на 40 часов в неделю.

В микшере на этой странице семь цветов шума и семь звуков природы, у каждого своя громкость, набор готовых смесей и таймер от 15 мин до 8 ч, который плавно гасит звук в последнюю минуту.

Как сделать зелёный шум самому

Зелёный шум можно сделать из розового с помощью любого эквалайзера, и рецепт короткий. Возьмите розовый шум, ослабьте низы ниже примерно 100–150 Гц, ослабьте верхи выше примерно 2000–2500 Гц и добавьте широкий подъём примерно на 5–8 дБ около 500 Гц. Наш генератор использует 120 Гц, 2200 Гц и 7 дБ.

Сильнее всего характер меняют две вещи. Узкий подъём делает звук гудящим и притягивает внимание, широкий сохраняет его естественным. Если слишком сильно срезать верхи, звук станет глухим: одним это нравится для сна, другим кажется душным. Раз стандарта нет, правильная настройка та, которая для вас исчезает после минуты прослушивания.

Если начать не с розового, а с белого шума, результат будет ярче, потому что в верхних октавах у белого гораздо больше энергии. Если начать с коричневого, получится более тёмный и тяжёлый вариант.

Утверждения о зелёном шуме, к которым стоит относиться осторожно

Зелёный шум часто продают с утверждениями, которые выходят за рамки всего, что когда-либо измеряли. Спокойнее всего читать их, отделяя описание от доказательств.

• Утверждение: зелёный шум является научным цветом природы. У него нет стандартного определения в акустике; так называют похожий на розовый шум с большей энергией около 500 Гц.
• Утверждение: доказано, что зелёный шум лучше для сна, чем белый, розовый или коричневый. Зелёный шум не исследовали ни разу, и цвета для сна напрямую не сравнивали.
• Утверждение: 500 Гц особая целебная частота. Цифра 500 Гц взята из FAQ 1996 года в группе новостей, где описывался звук, а не из исследований здоровья.
• Описание, которое верно: зелёный шум мягче белого и легче коричневого, и многим он приятен.